Saúde Íntima
A saúde íntima é um assunto que muitas vezes é deixado de lado ou cercado de tabus, mas que merece atenção e cuidado. A região íntima feminina é delicada e sensível, e precisa de alguns cuidados simples para evitar problemas como infecções, irritações, coceiras e odores desagradáveis.
Neste artigo, vamos te dar 5 dicas práticas para cuidar da sua saúde íntima e prevenir infecções. Confira!
1. Mantenha a região genital higienizada e seca.
É crucial manter a região genital higienizada e seca para prevenir o acúmulo de bactérias e diminuir a possibilidade de infecções. Para isso, lave a região externa (vulva) com água e sabonete neutro ou específico para a higiene íntima pelo menos uma vez ao dia, preferencialmente no banho. Evite lavar a parte interna (vagina), pois ela possui uma flora bacteriana própria que se encarrega de manter o equilíbrio do pH e da umidade.
Na hora de enxugar, use uma toalha macia e limpa, e seque bem todas as dobras da vulva. A umidade favorece o crescimento de fungos que podem causar infecções como a candidíase. Se possível, durma sem calcinha ou com uma calcinha de algodão para ventilar a região.
2. Use roupas íntimas confortáveis e respiráveis
A escolha da roupa íntima também influencia na saúde íntima. O ideal é usar calcinhas feitas de tecidos naturais, como o algodão, que permitem a respiração da pele e evitam o abafamento da região. Evite usar calcinhas muito apertadas, sintéticas ou com rendas, pois elas podem causar irritação, alergia ou atrito.
Na hora de lavar as calcinhas, use sabão neutro ou próprio para roupas íntimas, e enxágue bem para não deixar resíduos que possam irritar a pele. Não use amaciante, pois ele pode ser alergênico. Seque as calcinhas ao sol ou em local arejado, e passe-as com ferro quente antes de guardar.
3. Evite produtos perfumados ou irritantes
Muitos produtos que prometem melhorar a higiene ou o odor da região íntima podem ter o efeito contrário e prejudicar a saúde íntima. Evite usar produtos como lenços umedecidos, desodorantes íntimos, duchas vaginais ou perfumes na área genital, pois eles podem alterar o pH natural da vagina e favorecer o surgimento de infecções.
Também evite usar papel higiênico colorido ou perfumado, pois ele pode conter substâncias irritantes ou alergênicas. O ideal é usar papel higiênico branco e macio, e limpar-se sempre da frente para trás para evitar levar bactérias do ânus para a vagina.
4. Pratique sexo seguro
O sexo é uma fonte de prazer e bem-estar, mas também pode ser uma porta de entrada para infecções se não for feito com segurança. Por isso, use sempre preservativo nas relações sexuais, seja oral, vaginal ou anal, para se proteger de doenças sexualmente transmissíveis (DSTs) como HIV, sífilis, gonorreia, clamídia e HPV.
Além disso, evite trocar de parceiros frequentemente ou ter relações sexuais com pessoas desconhecidas ou sem exames em dia, pois isso aumenta o risco de contrair DSTs. Também evite ter relações sexuais durante o período menstrual, pois a vagina fica mais vulnerável a infecções nessa fase.
5. Faça exames regulares
Por fim, uma dica essencial para cuidar da saúde íntima é fazer exames regulares com um ginecologista. O médico pode avaliar a saúde da região íntima, diagnosticar possíveis alterações ou infecções, prescrever tratamentos adequados e orientar sobre os cuidados preventivos.
O exame ginecológico deve ser feito pelo menos uma vez ao ano, ou sempre que surgirem sintomas como corrimento, coceira, ardor, dor ou sangramento anormal. Também é importante fazer o exame preventivo (Papanicolau) para rastrear o câncer de colo de útero e o exame de mamografia para rastrear o câncer de mama.
Seguindo essas dicas, você pode cuidar melhor da sua saúde íntima e prevenir infecções que podem comprometer a sua qualidade de vida e o seu bem-estar. Lembre-se de que a saúde íntima é parte da saúde geral, e que você merece se cuidar e se sentir bem com o seu corpo.
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Fonte: Revista Marie Claire
