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Você sabia que existem alguns alimentos que podem ajudar a clarear os seus dentes naturalmente? Isso mesmo, além de cuidar da sua saúde bucal com uma boa escovação, fio dental e enxaguante bucal, você pode incluir na sua dieta alguns alimentos que têm propriedades benéficas para o seu sorriso. Neste artigo, vamos mostrar quais são esses alimentos e como eles atuam no seu organismo para deixar os seus dentes mais brancos e saudáveis.
Os alimentos que clareiam os dentes são aqueles que têm uma ação abrasiva, ou seja, que removem as manchas superficiais dos dentes, ou que têm uma ação antioxidante, ou seja, que neutralizam os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento das células. Alguns exemplos desses alimentos são:
- Maçã: a maçã é uma fruta rica em fibras e água, que estimulam a salivação e limpam os dentes naturalmente. Além disso, a maçã contém ácido málico, uma substância que ajuda a remover as manchas dos dentes.
- Morango: o morango também contém ácido málico, além de vitamina C, que fortalece as gengivas e previne o sangramento. O morango pode ser consumido in natura ou aplicado diretamente nos dentes, como uma pasta.
- Laranja: a laranja é outra fonte de vitamina C, que ajuda a manter as gengivas saudáveis e evita o acúmulo de placa bacteriana. A laranja também tem um efeito alcalinizante, que equilibra o pH da boca e evita a proliferação de bactérias que causam cáries e mau hálito.
- Limão: o limão é um poderoso agente clareador natural, graças ao seu alto teor de ácido cítrico. O limão pode ser usado como um enxaguante bucal caseiro, diluído em água, ou como um esfoliante dental, misturado com bicarbonato de sódio. Porém, é preciso ter cuidado com o uso excessivo do limão, pois ele pode danificar o esmalte dos dentes se usado com muita frequência ou em alta concentração.
- Abacaxi: o abacaxi é uma fruta tropical que contém bromelina, uma enzima que ajuda a dissolver as manchas dos dentes e a clareá-los. O abacaxi também tem um sabor doce e refrescante, que agrada ao paladar e deixa um hálito agradável.
- Cenoura: a cenoura é um vegetal rico em betacaroteno, um antioxidante que protege as células do envelhecimento e previne o amarelamento dos dentes. A cenoura também tem uma textura crocante, que ajuda a remover os resíduos de alimentos dos dentes e a massagear as gengivas.
- Brócolis: o brócolis é um vegetal verde escuro que contém ferro, cálcio e fósforo, minerais essenciais para a saúde dos dentes. O brócolis também tem uma superfície rugosa, que age como uma escova natural e remove as manchas dos dentes.
- Queijo: o queijo é um alimento rico em cálcio e fósforo, que ajudam a remineralizar os dentes e a prevenir as cáries. O queijo também tem um efeito tampão, que neutraliza os ácidos da boca e evita a erosão do esmalte dos dentes.
- Iogurte: o iogurte é um alimento probiótico, que contém bactérias benéficas para a flora bucal. Essas bactérias ajudam a combater as bactérias nocivas que causam cáries e mau hálito. O iogurte também contém cálcio e fósforo, que fortalecem os dentes.
Esses são alguns dos alimentos que podem ajudar a clarear os seus dentes naturalmente. Porém, é importante lembrar que eles não substituem os cuidados profissionais com o seu sorriso. Para ter dentes mais brancos e saudáveis, é preciso visitar o dentista regularmente, fazer uma limpeza profissional e, se necessário, um clareamento dental adequado.
Além disso, é preciso evitar o consumo de alimentos e bebidas que mancham os dentes, como café, chá, vinho, refrigerante, molho de tomate, entre outros. E, claro, manter uma boa higiene bucal, escovando os dentes após as refeições e usando fio dental e enxaguante bucal diariamente.
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Fonte: Colgate
