Acabe com o Estresse e Cuidar da sua Saúde Mental!

Acalme-se instantaneamente com respirações lentas e profundas. Libere o estresse em apenas alguns minutos!

1. Respiração profunda:

Mexa-se para liberar endorfinas, reduzir o estresse e melhorar seu humor.

2. Exercício regular:

Reserve momentos para fazer o que ama. Isso recarrega sua mente e alivia a pressão

3. Tempo de qualidade:

Experimente meditação, ioga ou tai chi para acalmar sua mente e corpo. Encontre paz interior!

4. Técnicas de relaxamento:

Desabafe com um amigo confiável ou um profissional de saúde mental. Não carregue o peso sozinho.

5. Converse com alguém:

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