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Reduzir a Ansiedade A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo em situações desafiadoras ou ameaçadoras, mas, quando em excesso, pode ser um verdadeiro obstáculo no dia a dia. Sentir-se ansioso pode afetar seu bem-estar, produtividade e até mesmo…
Passar tempo sozinha não significa, de maneira alguma, solidão ou tédio. Pelo contrário, essa é uma excelente oportunidade para se conectar consigo mesma, recarregar as energias e até explorar novas atividades que podem trazer bem-estar e autoconhecimento. Se você quer…
Em meio à correria do dia a dia, você provavelmente já sentiu a pressão de lidar com mil responsabilidades ao mesmo tempo. Trabalho, família, compromissos sociais… Tudo parece competir pela sua atenção, e é fácil se perder nesse turbilhão. A…
Comer banana à noite Você já se perguntou se comer banana à noite é uma boa ideia? A banana, uma das frutas mais consumidas no Brasil, está presente em muitas casas e faz parte de diversas dietas. Com seu sabor…
Como Lidar com a Raiva A raiva é uma emoção humana natural, algo que todos nós experimentamos em algum momento da vida. Ela pode surgir como resposta a uma situação estressante, uma injustiça ou até mesmo um mal-entendido. No entanto,…
Menopausa e Saúde Mental A menopausa é um marco natural na vida de qualquer mulher, sinalizando o fim da fase reprodutiva. Apesar de ser um processo biológico esperado, essa transição traz uma série de mudanças físicas e emocionais que podem…
Reduzir os Sintomas da Ansiedade A ansiedade é uma reação normal ao estresse, mas quando se torna persistente, pode impactar negativamente a sua qualidade de vida. Felizmente, existem maneiras simples e rápidas de aliviar os sintomas. Aqui estão sete técnicas…
Técnicas de Respiração Você já sentiu que o estresse ou ansiedade do dia a dia está tomando conta da sua vida? Aquele aperto no peito, a sensação de estar sempre correndo contra o tempo, sem nunca conseguir alcançar a paz?…
Depressão Sazonal Você já se pegou sentindo-se mais triste ou desanimado em certas épocas do ano? Se a resposta for sim, você pode estar enfrentando a depressão sazonal, também conhecida como Transtorno Afetivo Sazonal (TAS). Esse tipo de depressão ocorre,…
Solidão O distanciamento social, uma medida crucial para conter a disseminação de doenças, trouxe consigo um desafio significativo: a solidão. Lidar com a solidão pode ser um grande obstáculo, especialmente quando o contato físico com amigos e familiares é limitado….