Como Lidar com a Raiva A raiva é uma emoção humana natural, algo que todos nós experimentamos em algum momento da vida. Ela pode surgir como resposta a uma situação estressante, uma injustiça ou até mesmo um mal-entendido. No entanto,…
Categoria: SAÚDE MENTAL
Menopausa e Saúde Mental A menopausa é um marco natural na vida de qualquer mulher, sinalizando o fim da fase reprodutiva. Apesar de ser um processo biológico esperado, essa transição traz uma série de mudanças físicas e emocionais que podem…
Reduzir os Sintomas da Ansiedade A ansiedade é uma reação normal ao estresse, mas quando se torna persistente, pode impactar negativamente a sua qualidade de vida. Felizmente, existem maneiras simples e rápidas de aliviar os sintomas. Aqui estão sete técnicas…
Técnicas de Respiração Você já sentiu que o estresse ou ansiedade do dia a dia está tomando conta da sua vida? Aquele aperto no peito, a sensação de estar sempre correndo contra o tempo, sem nunca conseguir alcançar a paz?…
Depressão Sazonal Você já se pegou sentindo-se mais triste ou desanimado em certas épocas do ano? Se a resposta for sim, você pode estar enfrentando a depressão sazonal, também conhecida como Transtorno Afetivo Sazonal (TAS). Esse tipo de depressão ocorre,…
Solidão O distanciamento social, uma medida crucial para conter a disseminação de doenças, trouxe consigo um desafio significativo: a solidão. Lidar com a solidão pode ser um grande obstáculo, especialmente quando o contato físico com amigos e familiares é limitado….
Depressão de Inverno O inverno pode ser uma época mágica, com suas manhãs frias, noites longas e a expectativa das festas de fim de ano. No entanto, para muitas pessoas, essa estação traz consigo um aumento significativo nas dificuldades de…
Musculação para Espantar a Depressão Você já parou para pensar que levantar pesos pode ser mais do que uma maneira de ganhar músculos e perder gordura? A musculação, aquela prática comum nas academias, pode ser um grande aliado no combate…
Trabalho Afeta a Saúde Mental Muitos de nós enfrentam estresse no ambiente de trabalho. Mesmo que amemos o que fazemos, a pressão e as demandas diárias podem se acumular, afetando nossa saúde física e emocional. Neste artigo, exploraremos as causas…
Vida Mais Feliz Você sabia que os hábitos são ações que repetimos automaticamente, sem pensar muito, e que têm um grande impacto na nossa vida? Segundo a especialista em desenvolvimento humano e pessoal Gisele Hedler, o nosso cérebro ama rotinas…