Vida Mais Feliz Você sabia que os hábitos são ações que repetimos automaticamente, sem pensar muito, e que têm um grande impacto na nossa vida? Segundo a especialista em desenvolvimento humano e pessoal Gisele Hedler, o nosso cérebro ama rotinas…
Categoria: SAÚDE MENTAL
Saúde Mental Você sabia que a desorganização pode ter um impacto negativo na sua saúde mental? Pois é, viver em um ambiente bagunçado pode gerar estresse, ansiedade, depressão e até mesmo problemas de memória e concentração. Neste artigo, vamos explicar…
Melhore Seu Humor Você sabia que existem maneiras simples e eficazes de melhorar o seu humor sem precisar recorrer a dietas restritivas ou exercícios exaustivos? Embora essas duas estratégias sejam importantes para a saúde física e mental, elas não são…
Transtorno Bipolar O transtorno bipolar, também conhecido como transtorno maníaco-depressivo, é uma montanha-russa emocional que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Vamos explorar os altos e baixos dessa condição, desde os sintomas até as estratégias de enfrentamento. Prepare-se…
Hormônios da felicidade Você sabia que o seu corpo produz substâncias químicas capazes de gerar sensações como alegria, recompensa e bem-estar? Essas substâncias são chamadas de hormônios da felicidade e são liberadas em situações específicas, como a prática esportiva, a…
Impacto Negativo das Redes Sociais As redes sociais são uma presença constante na vida de inúmeras pessoas, sobretudo dos jovens. Elas permitem se conectar com amigos, familiares, colegas e até desconhecidos, compartilhar interesses, opiniões, fotos e vídeos, se informar sobre…
Técnicas de Relaxamento Você já experimentou estar sobrecarregado pela pressão e pela inquietação do cotidiano? Sente que sua mente está sempre agitada e não consegue relaxar de verdade? Se a sua resposta foi afirmativa, saiba que não está solitário nessa…
Ansiedade e Como Evitá-los Você sabia que algumas coisas super comuns que você faz no seu dia a dia podem piorar a sua ansiedade? Pois é, muitas vezes não percebemos, mas alguns hábitos e atitudes que temos podem contribuir para…
Rotina Matinal Energizante Para muitas pessoas, o período da manhã pode ser algo desafiador. Acordar cedo, sair da cama, tomar café da manhã e se preparar para o dia pode ser uma tarefa difícil, especialmente se você não é uma…
Cansaço mental Alguma vez experimentou uma sensação tão avassaladora de fadiga que simplesmente não encontrava ânimo para realizar qualquer atividade? Não estamos falando apenas de um cansaço físico, mas de uma sensação de esgotamento mental e emocional que afeta todas…