Técnicas de Respiração Você já sentiu que o estresse ou ansiedade do dia a dia está tomando conta da sua vida? Aquele aperto no peito, a sensação de estar sempre correndo contra o tempo, sem nunca conseguir alcançar a paz?…
Categoria: SAÚDE MENTAL
Depressão Sazonal Você já se pegou sentindo-se mais triste ou desanimado em certas épocas do ano? Se a resposta for sim, você pode estar enfrentando a depressão sazonal, também conhecida como Transtorno Afetivo Sazonal (TAS). Esse tipo de depressão ocorre,…
Solidão O distanciamento social, uma medida crucial para conter a disseminação de doenças, trouxe consigo um desafio significativo: a solidão. Lidar com a solidão pode ser um grande obstáculo, especialmente quando o contato físico com amigos e familiares é limitado….
Depressão de Inverno O inverno pode ser uma época mágica, com suas manhãs frias, noites longas e a expectativa das festas de fim de ano. No entanto, para muitas pessoas, essa estação traz consigo um aumento significativo nas dificuldades de…
Musculação para Espantar a Depressão Você já parou para pensar que levantar pesos pode ser mais do que uma maneira de ganhar músculos e perder gordura? A musculação, aquela prática comum nas academias, pode ser um grande aliado no combate…
Trabalho Afeta a Saúde Mental Muitos de nós enfrentam estresse no ambiente de trabalho. Mesmo que amemos o que fazemos, a pressão e as demandas diárias podem se acumular, afetando nossa saúde física e emocional. Neste artigo, exploraremos as causas…
Vida Mais Feliz Você sabia que os hábitos são ações que repetimos automaticamente, sem pensar muito, e que têm um grande impacto na nossa vida? Segundo a especialista em desenvolvimento humano e pessoal Gisele Hedler, o nosso cérebro ama rotinas…
Saúde Mental Você sabia que a desorganização pode ter um impacto negativo na sua saúde mental? Pois é, viver em um ambiente bagunçado pode gerar estresse, ansiedade, depressão e até mesmo problemas de memória e concentração. Neste artigo, vamos explicar…
Melhore Seu Humor Você sabia que existem maneiras simples e eficazes de melhorar o seu humor sem precisar recorrer a dietas restritivas ou exercícios exaustivos? Embora essas duas estratégias sejam importantes para a saúde física e mental, elas não são…
Transtorno Bipolar O transtorno bipolar, também conhecido como transtorno maníaco-depressivo, é uma montanha-russa emocional que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Vamos explorar os altos e baixos dessa condição, desde os sintomas até as estratégias de enfrentamento. Prepare-se…