Doenças na Academia
Você já parou para pensar nos riscos que corre ao frequentar a academia? Pois é, além de ser um excelente lugar para melhorar a saúde e a forma física, a academia também pode ser um ambiente propício para a disseminação de várias doenças. Neste artigo, vamos falar sobre seis doenças que você pode pegar na academia e como se proteger delas. Vamos lá?
1. Micose
O que é?
Micose é uma infecção causada por fungos que pode afetar a pele, unhas e couro cabeludo. Na academia, o calor e a umidade criam o ambiente perfeito para o desenvolvimento dos fungos que causam a micose.
Como você pega?
A micose pode ser contraída ao caminhar descalço em áreas úmidas, como vestiários e chuveiros, ou ao usar equipamentos compartilhados sem a devida higienização.
Como se prevenir?
- Use chinelos nos vestiários e chuveiros.
- Leve uma toalha própria e evite o contato direto da pele com os equipamentos.
- Mantenha suas roupas e toalhas sempre limpas e secas.
2. Impetigo
O que é?
O impetigo é uma infecção bacteriana altamente contagiosa que afeta principalmente a pele. Ele é causado por bactérias como o Staphylococcus aureus e o Streptococcus pyogenes.
Como você pega?
Essa infecção pode ser transmitida pelo contato direto com uma pessoa infectada ou através de superfícies contaminadas, como os aparelhos da academia.
Como se prevenir?
- Limpe os equipamentos antes e depois do uso.
- Evite compartilhar toalhas ou outros objetos pessoais.
- Lave bem as mãos e evite tocar o rosto durante o treino.
3. Conjuntivite
O que é?
A conjuntivite é a inflamação da conjuntiva, a membrana que cobre a parte branca dos olhos e o interior das pálpebras. Pode ter origem em vírus, bactérias ou alergias.
Como você pega?
Na academia, a conjuntivite pode ser transmitida pelo contato com objetos contaminados, como toalhas, esteiras ou máquinas de peso.
Como se prevenir?
- Evite tocar nos olhos durante o treino.
- Use uma toalha própria para secar o rosto.
- Higienize bem as mãos antes de tocar na área dos olhos.
4. Herpes Simples
O que é?
O herpes simples é uma infecção viral que pode causar feridas na boca ou nos genitais. Uma vez contraído, o vírus permanece no corpo e pode ser reativado em momentos de estresse ou baixa imunidade.
Como você pega?
A transmissão ocorre pelo contato direto com as lesões ou secreções de uma pessoa infectada, ou através de superfícies contaminadas.
Como se prevenir?
- Evite compartilhar garrafas de água, toalhas e outros itens pessoais.
- Cubra qualquer ferida ou lesão aberta antes de ir à academia.
- Mantenha uma boa higiene pessoal e limpe bem os equipamentos antes e depois do uso.
5. Pé de Atleta
O que é?
O pé de atleta é uma infecção fúngica que afeta a pele dos pés, causando coceira, descamação e fissuras. É comum em ambientes quentes e úmidos.
Como você pega?
A infecção é contraída ao andar descalço em áreas como vestiários e chuveiros ou ao compartilhar calçados e meias contaminadas.
Como se prevenir?
- Sempre use chinelos nos vestiários e chuveiros.
- Após o banho, seque bem os pés, especialmente entre os dedos.
- Use meias de algodão e troque-as regularmente para manter os pés secos.
6. Verrugas
O que é?
As verrugas são causadas pelo vírus do papiloma humano (HPV) e podem aparecer em qualquer parte do corpo, sendo mais comuns nas mãos e pés.
Como você pega?
A transmissão ocorre pelo contato direto com a pele infectada ou superfícies contaminadas.
Como se prevenir?
- Use chinelos nos vestiários e chuveiros.
- Não compartilhe calçados ou outros itens pessoais.
- Mantenha a pele limpa e seca e trate qualquer verruga existente para evitar a disseminação.
Dicas Gerais de Higiene na Academia
Além das medidas específicas para cada doença, algumas práticas gerais de higiene podem ajudar a reduzir significativamente o risco de contrair infecções na academia:
Leve sua própria garrafa de água: Evite beber diretamente de bebedouros e prefira levar sua garrafa, mantendo-a sempre limpa.
Use roupas apropriadas: Prefira roupas leves e que facilitem a evaporação do suor. Após o treino, troque de roupa imediatamente.
Limpe os equipamentos: Sempre limpe os equipamentos antes e depois de usá-los. Use toalhas ou lenços desinfetantes disponíveis na academia.
Evite tocar o rosto: Durante o treino, evite tocar o rosto com as mãos para prevenir a transferência de germes.
Higiene das mãos: Lave as mãos antes e depois do treino, e use álcool em gel sempre que necessário.
Cuidados com as lesões: Cubra qualquer corte ou ferida com curativos adequados antes de ir à academia para evitar infecções.
Banho após o treino: Tome um banho imediatamente após o treino para remover o suor e qualquer germe que possa ter entrado em contato com sua pele.
Conclusão
Frequentar a academia é uma excelente maneira de cuidar da saúde, mas é essencial adotar hábitos de higiene para evitar doenças. Lembre-se, manter-se saudável vai além de malhar; envolve também cuidar bem do seu corpo e garantir que o ambiente onde você treina seja seguro e limpo. Com essas dicas, você pode continuar desfrutando dos benefícios da academia sem preocupações.
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