Insônia A dificuldade em dormir, conhecida como insônia, é um desafio comum que afeta inúmeras pessoas em todo o globo. Se você está lendo isso, é provável que já tenha enfrentado noites em claro, revirando na cama e contando as…
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Combater a Insônia com a Alimentação Se você está lutando contra noites em claro, não está sozinho. A insônia é um problema comum que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo. A boa notícia é que ajustar sua dieta…
Insônia O sono é uma daquelas coisas que muitas vezes só valorizamos quando começa a nos faltar. Quem nunca passou uma noite em claro, revirando-se na cama, que atire a primeira pedra. O despertar noturno, uma forma de insônia, é…
Insônia Você sabia que dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem e praticar exercícios físicos? O sono é um processo fisiológico essencial para a manutenção da saúde física e mental, pois é durante ele que ocorrem diversas funções…