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Exercícios Físicos Quando pensamos em saúde mental, frequentemente nos concentramos em práticas como a meditação, a terapia ou até mesmo o autocuidado. Mas você já parou para considerar o poder dos exercícios físicos nesse contexto? Além de moldar o corpo…
Depressão de Inverno O inverno pode ser uma época mágica, com suas manhãs frias, noites longas e a expectativa das festas de fim de ano. No entanto, para muitas pessoas, essa estação traz consigo um aumento significativo nas dificuldades de…
Depressão Pós-Parto Você já ouviu falar que a qualidade do ar que respiramos pode influenciar nossa saúde física, mas e quanto à nossa saúde mental? Um estudo recente está lançando luz sobre como os gases presentes no ambiente podem afetar…
Musculação para Espantar a Depressão Você já parou para pensar que levantar pesos pode ser mais do que uma maneira de ganhar músculos e perder gordura? A musculação, aquela prática comum nas academias, pode ser um grande aliado no combate…
Trabalho Afeta a Saúde Mental Muitos de nós enfrentam estresse no ambiente de trabalho. Mesmo que amemos o que fazemos, a pressão e as demandas diárias podem se acumular, afetando nossa saúde física e emocional. Neste artigo, exploraremos as causas…
Saúde Mental Você sabia que a desorganização pode ter um impacto negativo na sua saúde mental? Pois é, viver em um ambiente bagunçado pode gerar estresse, ansiedade, depressão e até mesmo problemas de memória e concentração. Neste artigo, vamos explicar…
Transtorno Bipolar O transtorno bipolar, também conhecido como transtorno maníaco-depressivo, é uma montanha-russa emocional que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Vamos explorar os altos e baixos dessa condição, desde os sintomas até as estratégias de enfrentamento. Prepare-se…
Impacto Negativo das Redes Sociais As redes sociais são uma presença constante na vida de inúmeras pessoas, sobretudo dos jovens. Elas permitem se conectar com amigos, familiares, colegas e até desconhecidos, compartilhar interesses, opiniões, fotos e vídeos, se informar sobre…
Técnicas de Relaxamento Você já experimentou estar sobrecarregado pela pressão e pela inquietação do cotidiano? Sente que sua mente está sempre agitada e não consegue relaxar de verdade? Se a sua resposta foi afirmativa, saiba que não está solitário nessa…
Ansiedade e Como Evitá-los Você sabia que algumas coisas super comuns que você faz no seu dia a dia podem piorar a sua ansiedade? Pois é, muitas vezes não percebemos, mas alguns hábitos e atitudes que temos podem contribuir para…