Unhas Sempre Quebrando?
Você cuida das suas unhas, mas elas insistem em quebrar com facilidade? Se sim, saiba que você não está sozinha. Muitas pessoas lidam com unhas frágeis, descamando ou rachando mesmo com os menores impactos. A boa notícia é que, com os cuidados certos e pequenas mudanças na sua rotina, é possível fortalecer as unhas e deixá-las muito mais resistentes.
Neste artigo, você vai descobrir as principais causas das unhas fracas e aprender o que fazer de forma prática para fortalecer suas unhas agora mesmo. Vamos juntas cuidar das suas mãos com carinho!
Por que as unhas quebram com facilidade?
Antes de resolver o problema, é fundamental entender o que está enfraquecendo suas unhas. Entre os motivos mais comuns estão:
- Falta de vitaminas e minerais
- Exposição excessiva à água e produtos de limpeza
- Uso constante de esmaltes e removedores com acetona
- Problemas hormonais ou de saúde
- Hábito de roer unhas ou cutucar a cutícula
Cada uma dessas causas pode interferir diretamente na estrutura da unha, deixando-a fina, fraca e propensa a quebras. Mas não se preocupe: com atenção aos detalhes certos, isso pode mudar rapidamente.
1. Aposte em uma alimentação rica em nutrientes
Sim, a alimentação influencia diretamente na saúde das unhas. Isso porque elas são formadas por queratina, uma proteína que depende de nutrientes para ser produzida com qualidade.
Inclua no seu cardápio:
- Proteínas magras (ovos, frango, peixe)
- Ferro e zinco (carnes vermelhas, espinafre, feijão)
- Biotina (nozes, amêndoas, gema de ovo, banana)
- Vitaminas A, C e E (cenoura, laranja, morango, abacate)
- Ômega-3 (salmão, linhaça, chia)
Além disso, beba bastante água, pois a hidratação é essencial para evitar que as unhas ressequem e quebrem com facilidade.
2. Evite o uso excessivo de acetona
A acetona resseca tanto a unha quanto a cutícula. Se você costuma remover o esmalte toda semana, isso pode estar enfraquecendo suas unhas sem que perceba.
Dica: Opte por removedores sem acetona, que são mais suaves e menos agressivos. Além disso, tente deixar as unhas “respirarem” entre uma esmaltação e outra, dando ao menos dois dias de intervalo sem produtos.
3. Use bases fortalecedoras com ingredientes ativos
As bases fortalecedoras são grandes aliadas quando o assunto é evitar que as unhas quebrem. Mas atenção: nem toda base é igual.
Procure por produtos que contenham:
- Queratina
- Cálcio
- D-Pantenol
- Vitamina E
- Formaldeído (em pequenas quantidades e sob orientação)
Você pode aplicar a base fortalecedora antes do esmalte ou sozinha, como tratamento. O ideal é usar pelo menos duas vezes por semana.
4. Hidratação diária nas unhas e cutículas
Hidratar as mãos é ótimo, mas você sabia que suas unhas também precisam de hidratação própria? Isso mesmo. A falta de umidade deixa a queratina mais quebradiça.
O que usar:
- Óleo de amêndoas
- Manteiga de karité
- Óleo de coco
- Hidratantes específicos para unhas
Massageie diariamente a região das unhas e cutículas, principalmente antes de dormir. Essa prática simples ajuda a fortalecer e também melhora o crescimento.
5. Evite o contato direto com produtos químicos
Produtos de limpeza como detergente, desinfetante e sabão em pó são vilões das unhas fortes. Eles retiram a oleosidade natural da pele e da unha, deixando-as secas e quebradiças.
Solução prática:
- Use luvas de borracha com forro de algodão ao fazer faxina ou lavar louças.
- Após o uso, lave as mãos com sabonete neutro e hidrate.
Essa simples atitude protege suas mãos e garante que suas unhas cresçam fortes e saudáveis.
6. Não roa as unhas (nem empurre as cutículas à força)
Roer as unhas danifica a matriz, que é onde a unha nasce. Isso pode deixá-las permanentemente fracas, tortas e sensíveis. O mesmo vale para quem tem o hábito de empurrar ou cortar a cutícula com força, pois isso pode causar inflamações.
Dica de ouro: Use um endurecedor com sabor amargo se tiver dificuldade de parar de roer. Para a cutícula, prefira amolecedores e empurre com cuidado usando espátula de silicone.
7. Suplementos podem ajudar – mas com orientação
Se a sua alimentação está equilibrada, mas as unhas continuam quebrando, talvez seu corpo não esteja absorvendo os nutrientes corretamente. Nesses casos, suplementos de biotina, colágeno ou multivitamínicos podem ser úteis.
Importante: Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de começar a suplementar por conta própria. O excesso de vitaminas também pode causar efeitos indesejados.
8. Faça manicure com técnica adequada
Manicures mal feitas podem prejudicar a estrutura da unha. Lixar em vai-e-vem, por exemplo, cria microfissuras que enfraquecem a lâmina ungueal.
Boas práticas:
- Sempre lixe em uma única direção
- Evite polir excessivamente
- Prefira lixas de vidro ou papel, que são menos agressivas
E se você faz a unha em salão, verifique se os instrumentos são esterilizados corretamente.
9. Evite alongamentos com frequência
As unhas postiças ou de gel são lindas, mas o uso constante enfraquece as unhas naturais. Isso porque o processo de colagem e retirada pode remover camadas da unha e causar rachaduras.
Se for usar:
- Escolha um bom profissional
- Dê intervalos entre as aplicações
- Hidrate as unhas entre os alongamentos
10. Tenha paciência e constância
Fortalecer as unhas é um processo gradual. Não adianta aplicar uma base hoje e esperar milagres amanhã. O segredo está na constância dos cuidados.
Inclua esses hábitos no seu dia a dia e observe, em poucas semanas, a diferença no brilho, na resistência e no crescimento das suas unhas.
Conclusão: suas unhas podem (e vão) ficar mais fortes!
Agora que você já sabe o que fazer quando as unhas vivem quebrando, é hora de colocar as dicas em prática. Lembre-se: unhas fortes são resultado de um conjunto de cuidados – de dentro para fora.
Comece com a alimentação, escolha produtos certos, proteja suas mãos e cultive esses hábitos todos os dias. Em pouco tempo, suas unhas vão refletir toda essa dedicação.
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fonte: tua saude
