5 Exercícios Eficientes para Queimar Gordura

1. Burpee:

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2. Prancha:

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3. Escalador cruzado:

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4. Polichinelo

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5. Pular corda:

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5 Exercícios Eficientes para Queimar Gordura

1. Burpee:

Trabalha todo o corpo, queimando calorias rapidamente.

2. Prancha:

Fortalece abdômen, lombar e estabilizadores.

3. Escalador cruzado:

Simula corrida, acelerando o metabolismo.

4. Polichinelo

Ativa músculos e melhora resistência cardiorrespiratória.

5. Pular corda:

Melhora coordenação e queima muitas calorias.

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