O agachamento é um clássico para trabalhar glúteos, coxas, panturrilha e abdômen. Veja como executar corretamente:
1. Em pé, afaste os pés na largura dos ombros.
2. Mantenha as costas retas e o abdômen contraído.
3. Agache como se estivesse sentando em uma cadeira e volte à posição inicial.