Acabe com o Estresse e Cuidar da sua Saúde Mental!
Acalme-se instantaneamente com respirações lentas e profundas. Libere o estresse em apenas alguns minutos!
1. Respiração profunda:
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Mexa-se para liberar endorfinas, reduzir o estresse e melhorar seu humor.
2. Exercício regular:
Reserve momentos para fazer o que ama. Isso recarrega sua mente e alivia a pressão
3. Tempo de qualidade:
Experimente meditação, ioga ou tai chi para acalmar sua mente e corpo. Encontre paz interior!
4. Técnicas de relaxamento:
Desabafe com um amigo confiável ou um profissional de saúde mental. Não carregue o peso sozinho.
5. Converse com alguém:
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