Carboidratos simples são rápidos de digerir e podem causar picos de açúcar no sangue. Já os complexos são absorvidos lentamente, oferecendo energia estável.
1. Tipos de Carboidratos:
São fonte primária de energia para o corpo, essenciais para o funcionamento do cérebro e ajudam na digestão.
2. Benefícios dos Carboidratos:
Opte por carboidratos integrais como grãos inteiros, frutas e legumes, que fornecem fibras e nutrientes essenciais.
3. Escolhas Inteligentes:
Consumir carboidratos em excesso pode levar ao ganho de peso, mas eliminá-los completamente pode causar deficiências nutricionais.
4. Impacto na Dieta:
Equilíbrio é fundamental. Controle as porções e priorize alimentos ricos em nutrientes para manter uma dieta saudável e equilibrada.
5. Moderação é a Chave:
Descubra mais sobre o papel dos carboidratos na sua dieta e como fazer escolhas inteligentes para uma alimentação saudável. Leia o artigo completo :