CARBOIDRATOS NA DIETA: VILÕES OU HERÓIS? 

Carboidratos simples são rápidos de digerir e podem causar picos de açúcar no sangue. Já os complexos são absorvidos lentamente, oferecendo energia estável.

1. Tipos de Carboidratos:

 São fonte primária de energia para o corpo, essenciais para o funcionamento do cérebro e ajudam na digestão.

2. Benefícios dos Carboidratos:

 Opte por carboidratos integrais como grãos inteiros, frutas e legumes, que fornecem fibras e nutrientes essenciais.

3. Escolhas Inteligentes:

Consumir carboidratos em excesso pode levar ao ganho de peso, mas eliminá-los completamente pode causar deficiências nutricionais.

4. Impacto na Dieta:

Equilíbrio é fundamental. Controle as porções e priorize alimentos ricos em nutrientes para manter uma dieta saudável e equilibrada.

5. Moderação é a Chave:

Descubra mais sobre o papel dos carboidratos na sua dieta e como fazer escolhas inteligentes para uma alimentação saudável.  Leia o artigo completo :