1
Descubra técnicas de respiração para acalmar a mente instantaneamente. Controle o estresse com o poder da respiração consciente.
2
Explore o mundo do mindfulness e aprenda a focar no presente. Desconecte-se do caos e conecte-se consigo mesma.
3
Aborde o estresse com poses simples de yoga. Harmonize corpo e mente para uma sensação de tranquilidade.
5
Libere o estresse através da expressão artística. Envolva-se em atividades criativas para acalmar a mente.
6
Transforme seu banho em um ritual de relaxamento. Descubra ingredientes que acalmam e renovam a mente.
7
Descubra como o movimento pode ser uma ferramenta poderosa contra o estresse. Explore exercícios terapêuticos para a mente.