Proteínas: O Segredo para uma Pele Radiante e Cabelos Saudáveis

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Por que as Proteínas são Importantes?

Colágeno: A Proteína da Juventude O colágeno mantém sua pele firme e jovem. Consumir proteínas de qualidade, como carnes magras e peixes, e alimentos ricos em vitamina C pode aumentar a produção de colágeno. Queratina: A Proteína dos Cabelo A queratina é crucial para cabelos fortes e resistentes. Inclua proteínas de alta qualidade na sua dieta para manter a saúde capilar. Recorte

Dicas Prática

– Café da manhã: Omelete de claras com espinafre. – Lanche: Iogurte grego com nozes. – Almoço: Salada de quinoa com frango. – Lanche da tarde: Smoothie de proteína. – Jantar: Peixe assado com vegetai

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Proteínas: O Segredo para uma Pele Radiante e Cabelos Saudáveis

Por que as Proteínas são Importantes?

As proteínas são os blocos de construção do nosso corpo, essenciais para a saúde da pele e dos cabelos. Elas ajudam na produção de colágeno e queratina, fundamentais para a elasticidade da pele e a força dos cabelos.

Dicas Prática